大发1分彩网址_ 吸烟人士可多吃这几类食物

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1.蕴藏维生素B的食物

  大发1分彩网址烟气中大发1分彩网址的很多物质,可不里能 让维大发1分彩网址生素BA、C、E等的活性大大降低,并消耗体内的哪几个维生素B。有时候,吸烟者要多吃很多蕴藏上述维生素B的食物,如胡萝大发1分彩网址卜、牛奶、花生、豆芽、白菜等,另一个既能补充将大发1分彩网址会抽烟而流失的维生素B,又可增强人的自身免疫力。

  2.蕴藏铁的食物

  吸烟者可不里能 适当补充含铁雄厚的食物,如瘦肉、海带、动物肝脏、豆类等。

  3.蕴藏硒的食物

  吸烟成瘾会意味着着着人体中的硒元素的含量偏低,而有一种元素又是抗癌不可或缺的元素之一。有时候,吸烟者应该有意识多吃很多蕴藏硒元素的食物,如虾类、海藻、动物肝脏等。