幸运飞艇app安卓_ 西兰花,低热量减肥又好吃

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  1、西兰花热量低

  50g西兰花热量是34大卡,1斤左右幸运飞艇app安卓的西兰花可食用每段为约450g,幸运飞艇app安卓折算下来热量大概是50卡。它的蛋白质含量比或多或少蔬菜要高,饱腹感会比或多或少蔬菜强或多或少。

  2、西兰花营养多

  西兰花蕴藏膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量是每50克蕴藏67毫克的钙;而50克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花紧致肌肤

  有研究表示,西兰花蕴藏的有一种物质NMN都时需紧致肌肤逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾病,如三高、幸运飞艇app安卓神经退行性疾病、心血管等时需很好的改善作用。